カナダと、便秘と、小鳥と、私…。

久方ぶりのブログの話題が便秘なんて、ふふふ、まったく私らしいさ。
（短めに、6分で書くぞ。夕ご飯食べたいし）

カナダに来てから、便秘に悩まされていた。
日本でも便秘と私は切っても切り離せない関係にあったが、ここまでの長期的、苦しみを伴った関係は初であった。
それでも外ではお構いなしに小鳥がさえずっているものだから、カナダよなぁ。
ちゅぅん、ちゅん…🐤

初で”あった”…。ええ、お察しの通り、改善されてきたのです。

🚽😂効果を感じている方法

・毎日、5分くらいでもいいので体を動かす。
　（散歩、YouTubeラジオ体操、YoutTubeの楽しいHiphop、スクワット）
・シリアルを食べない。チアシードは可。
・炭水化物はお米中心。
・パスタは食べない。（もともとあまり好きじゃないので楽な方法）
・お肉を食べる。（ベーコンは効果なし）
・プルーンジュースを毎日飲む。
・温かいブラックコーヒーを飲む。
・何日も連続で音沙汰無しの場合は浣腸を許可する。
・トイレの神様に毎度感謝する。合掌。

便秘のための錠剤や薬は、今まで効いたためしがない私だ。
なんとか健康的に改善したいと願い、これらのことを試みている。

浣腸はカナダでも簡単に手に入るのだろうか。日本から持ち運んだそれがだんだんと減り、心の隅で浣腸の不在が重く居座るこのごろ。

最寄りのスーパーまでの片道徒歩40分もいい運動になっているんじゃないか。
帰りはリュックと両手に、はちきれんばかりの荷物。
たまげるおじさん。「あんた、これ1人で持って帰るの？」
腸の働き促進とウェイトトレーニングになっている…。
1人でやっていくさぁぁ。ひとりで。独りで…。

またタイムオーバーしそうだ！

最後に、願望。
・4リットルくらいのプルーンジュースをカナダのAmazonで買えるようにしてくれ！
・ヨーグルトもCANADAのAmazonで買えるようにしてくれ！
本当に重いの！スーパーの帰り道、辛いの！！


最近、いそがしくなって、毎日あっという間に終わる。
こんなときこそ、感謝を忘れず、朗らかな笑顔で過ごしたいものですのよ…。

夕ごはん、パンが食べたくなっちゃった。むむぅ。